8 (82142) 3-22-78
Вход / Регистрация

Случайное фото

Водные виды спорта

Многие водные виды спорта известны еще с древних времен, так как вода привлекала людей всегда. Кто-то покорял водную стихию на кораблях, а кто-то плавал сам, чтобы окрепнуть и духом, и телом. Все эти принципы сохранились до сих пор и впоследствии легли в основу многих современных видов спорта. Если рассматривать данное направление подробней, то водные виды спорта – это любой спорт, который так или иначе связан с водой, хотя многие традиционно сюда относят только те, которые непосредственно связаны с плаванием.

Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. По праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.

Plavanie.jpg

Плавание : правила, физическая подготовка, техника, спринт, безопасность, мастерство / [отв. ред. О. Усольцева]. – Москва : Эксмо, 2013. – 319 с. : цв. ил.; 26 см. – (Книга-тренер).

Хочешь научиться плавать? Мечтаешь без страха нырять в реки, моря и океаны? Это более чем реально. Способна ли книга заменить тренера? Да, если это – книга-тренер. Это издание уникально: около 1 000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Так же вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего.

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке № 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24), Детской библиотеке (г. Печора, ул. Островского д. 49). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва, библиотеки № 6 п. Каджером, библиотеки № 15 п. Озёрный, библиотеки № 16 п. Луговой, библиотеки № 18 п. Сыня.

Аквааэробика

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой приносят гораздо большую пользу и удовольствие. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой? При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, физически ослабленных.

Akvaaerobika.jpg

Александер, Кристин. Аквааэробика : полное руководство по подготовке / Кристин Александр ; [пер. с англ. Е. В. Шафранова]. – Москва : Эксмо, 2012. – 229, [1] с.

Уникальное издание по аквааэробике подойдет и начинающему тренеру для знакомства с основными упражнениями и принципами построения занятий водным фитнесом, и опытному инструктору, который сможет существенно обновить свою программу, и людям, которые хотели бы самостоятельно заниматься аквааэробикой в бассейне. В книгу вошли 72 плана занятий для глубокой и мелкой воды. В них вы найдете разминки, вариации упражнений, хореографию. Подробно описаны и проиллюстрированы фотографиями более 570 упражнений.

Экземпляры книги имеются: в Центральной библиотеке (ул. Гагарина, д. 51), библиотеке № 1 (ул. Ленинградская, д. 22), библиотеке № 17 (ул. Ленина, д. 24). А также в фондах сельских библиотек: библиотеки № 4 п. Кожва.
Вопрос библиотекарю
Продлить книгу