Случайное фото

Многие водные виды спорта известны еще с древних времен, так как вода привлекала людей всегда. Кто-то покорял водную стихию на кораблях, а кто-то плавал сам, чтобы окрепнуть и духом, и телом. Все эти принципы сохранились до сих пор, и впоследствии легли в основу многих современных видов спорта, и не только водных. Если рассматривать данное направление подробней, то водные виды спорта – это любой спорт, который так или иначе связан с водой, хотя многие традиционно сюда относят только те, которые непосредственно связаны с плаванием.

ПЛАВАНИЕ

Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему.

Plavanie.jpgПлавание: правила, физическая подготовка, техника, спринт, безопасность, мастерство / [отв. ред. О. Усольцева]. – Москва: Эксмо, 2013. – 319 с.: цв. ил.; 26 см. – (Книга-тренер).

Хочешь научиться плавать? Мечтаешь без страха нырять в реки, моря и океаны? Это более чем реально. Способна ли книга заменить тренера? Да, если это – книга-тренер. Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Так же вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего.

Имеются экземпляры в отделах:

  • Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51;
  • Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
  • Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24);
  • Библиотека-филиал № 19 (г. Печора, ул. ул. Булгаковой, д. 22);
  • Центральная детская библиотека (г. Печора, ул. Островского д. 49).

А также в фондах сельских библиотек:

  • Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
  • Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
  • Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный);
  • Библиотека-филиал № 16 (Печорский район, п. Луговой);
  • Библиотека-филиал № 18 (Печорский район, п. Сыня).

АКВААЭРОБИКА

Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т.е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект.

Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой? При занятиях в воде действие гравитации ослабевает, ей начинают противостоять силы выталкивания. А значит, нагрузка на суставы и вес, который они несут при занятиях на суше, значительно снижается. При выполнении прыжков удары, которым подвергаются суставы, смягчаются. Значит, в воде можно заниматься гораздо дольше без риска травматических повреждений. А это очень важно для людей, страдающих ожирением, беременных, пожилых, физически ослабленных.

Akvaaerobika.jpgАлександер, Кристин
Аквааэробика: полное руководство по подготовке / Кристин Александр; [пер. с англ. Е.В. Шафранова]. – Москва: Эксмо, 2012. – 229, [1] с.

Это уникальное, первое полное и единственное на сегодняшний день издание по аквааэробике в России. Оно подойдет и начинающему тренеру для знакомства с основными упражнениями и принципами построения занятий водным фитнесом, и опытному инструктору, который сможет существенно обновить свою программу, и людям, которые хотели бы самостоятельно заниматься аквааэробикой в бассейне. В книгу вошли 72 плана занятий для глубокой и мелкой воды – в них вы найдете разминки, вариации упражнений, хореографию. Подробно описаны и проиллюстрированы фотографиями более 570 упражнений.

Имеются экземпляры в отделах:

  • Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51;
  • Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
  • Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24).

А также в фондах сельских библиотек:

  • Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва).