Случайное фото

Йога

Слово йога имеет множество самых разных значений и происходит от корня yuj, что переводиться как: упряжка, крепко держать, соединять, связывать. Кстати, от этого праиндоевропейского корня происходят множество слов и в других мировых языках.

Вообще же санскритские слова очень емкие и многозначные, например, у слова йога около 20-ти словарных значений.

Таким образом, слово йога в основном рассмотрении означает «единение», «сосредоточение», «обуздание», «слитие воедино».

Balerij_Jioga.jpgВалерия.
Йога с Валерией: секреты красоты и стройности / Валерия. – Москва: Эксмо, 2014. – 255 с.: цв. ил.; 27 см. – (Красота и здоровье).

Валерия – известная певица, мать троих детей, обаятельная и энергичная женщина. Как ей удается оставаться в тонусе, сохранять молодость и красоту при таком напряженном ритме жизни? Вот уже шесть лет Валерия серьезно занимается йогой. Ее успехи высоко оценили не только близкие друзья, но и профессиональные спортсмены. Сегодня она выступает в роли вашего персонального инструктора. Благодаря этой книге вы узнаете все тонкости и прелести занятий йогой. Хотите выглядеть моложе, забыть о болезнях, справиться с депрессией? Эта книга для вас!

Имеются экземпляры в отделах:

Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51);
Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24);
Библиотека-филиал № 19 (г. Печора, ул. ул. Булгаковой, д. 22);
Центральная детская библиотека (г. Печора, ул. Островского д. 49).

А также в фондах сельских библиотек:

Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный).

Varnavajpg.jpgВарнава, Елена В.
Йога для стройности и похудения: [самый гармоничный путь к красивому телу] / Елена Варнава. – Москва: Эксмо, 2013. – 263, [1] с.

Вы узнаете о том, как с помощью приятной душе и телу йогической практики можно похудеть, сделать свое тело стройным, гибким и более привлекательным. Ресурс молодости, красоты и здоровья, данный каждому от природы, с годами истощается. Кожа увядает, обменные процессы замедляются, набирается лишний вес, организм стареет. Йога способна вернуть вам энергию жизни и пустить ее на восстановление и улучшение состояния организма.

Издание можно разделить на две части: теоретическую и практическую. Теория дает основные знания о йоге, знакомит с необходимыми терминами и закономерностями влияния йогической практики на человеческий организм. В практической части описаны методы и приемы правильного питания, а также методики похудения, очищения и оздоровления. Вам будет предложена эффективная программа из комплексов асан, прямо воздействующих на процесс похудения, выведения шлаков и токсинов из организма.

Varnava2.jpg

Имеются экземпляры в отделах:

Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24);
Центральная детская библиотека (г. Печора, ул. Островского д. 49).

А также в фондах сельских библиотек:

Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
Библиотека-филиал №10 (Печорский район, с. Соколово);
Библиотека-филиал № 11 (Печорский район, с. Приуральское);
Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный);
Библиотека-филиал № 16 (Печорский район, п. Луговой);
Библиотека-филиал № 18 (Печорский район, п. Сыня).

Ulsumbaeba.jpgУльмасбаева, Елена.
Йога Айенгара для начинающих: основы для самостоятельных занятий / Елена Ульмасбаева. – Москва: Эксмо, 2013. – 187, [1] с.: ил. – (Йога-практика).

В наше время йогой увлекаются все больше и больше людей. Ею занимаются люди, желающие найти гармонию с собой и с миром, постичь тайны Востока, и просто интересующиеся своим здоровьем и фигурой. В этой книге Елена Ульмасбаева, один из самых известных преподавателей йоги в России, делится своими знаниями с теми, кто только начинает увлекаться йогой. Она поможет развить гибкость и сделать свое тело крепче, научиться владеть своими чувствами и эмоциями, избавиться от неприятных последствий болезней и стрессов, усовершенствовать свой уровень, продвигаясь от простого к сложному. Йога Айенгара – простой и удивительный метод, который помог улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.

Имеются экземпляры в отделах:

Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51);
Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24).

А также в фондах сельских библиотек:

Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
Библиотека-филиал №10 (Печорский район, с. Соколово);
Библиотека-филиал № 11 (Печорский район, с. Приуральское);
Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный);
Библиотека-филиал № 16 (Печорский район, п. Луговой);
Библиотека-филиал № 18 (Печорский район, п. Сыня).


Пилатес

Пилатес – известная система упражнений, которая популярна среди знаменитостей. Занятия пилатесом как видом спорта, звезды выбрали не случайно. Этот комплекс упражнений придает телу идеальную форму и очень эффективен для похудения!

Пилатес – это безопасная гимнастика, в комплексе упражнений нет резких движений и прыжков. Большая часть нагрузки приходится на центральную часть тела и мышцы, что повышает тонус всего организма! А результат на лицо – гибкое и упругое тело.

Murakami-Pilates.jpgМураками, Кэтлин.
Пилатес: 9 программ для всех уровней подготовки / Кэтлин Мураками; [пер. с англ. А. Антоновой]. – Москва: Эксмо, 2010. – 232 с.: ил.; 24 см. – (Идеальная фигура).

Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови в организме. Комплексы, разработанные инструктором с двадцатилетним стажем, подойдут любому, новичку и опытному человеку, очень занятому менеджеру и тому, кто готов уделить занятиям несколько часов. Если вы хотите запастить энергией на весь день, улучшить осанку и гибкость, довести свой пресс до совершенства, а тело – до идеальных форм, то пилатес от Кэтлин Мураками – это ваш выбор!

Имеются экземпляры в отделах:

Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51);
Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24);
Центральная детская библиотека (г. Печора, ул. Островского д. 49).

А также в фондах сельских библиотек:

Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
Библиотека-филиал №10 (Печорский район, с. Соколово);
Библиотека-филиал № 11 (Печорский район, с. Приуральское);
Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный);
Библиотека-филиал № 16 (Печорский район, п. Луговой);
Библиотека-филиал № 18 (Печорский район, п. Сыня).

Растяжки (стретчинг)

Упражнения на растяжку мышц и эффект от них недооценивают многие люди. Комплекс упражнения для растяжки нужно регулярно выполнять не только профессиональным спортсменам, но и людям, следящим за своим здоровьем и самочувствием. Гибкое тело может быть не только предметом гордости или результатом личных достижений, но и сосудом сильного духа, способного в любом возрасте на активную и интересную жизнь.

Rastyawki.jpgКудрявцев, Александр (специалист в обл. физ. культуры).
Растяжки для всех видов спорта: революционная система «Активно-изолированный стретчинг»: улучшение эластичности мышц, предотвращение травм, снижение напряжения / [Кудрявцев Александр]. – Москва: Эксмо, 2012. – 285, [1] с.

Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда. Революционный метод, работающий при занятиях любыми видами спорта и другими упражнениями, улучшает эластичность мышц, повышает гибкость, снимает напряжение там, где это более всего необходимо. Обычные растяжки могут нанести серьезный вред, например, привести к растяжениям и разрывам мышц.

Имеются экземпляры в отделах:

Центральная библиотека (г. Печора, ул. Гагарина, д. 51);
Библиотека-филиал № 1 (г. Печора, ул. Ленинградская, д. 22);
Библиотека-филиал № 17 (г. Печора, ул. Ленина, д. 24);
Библиотека-филиал № 19 (г. Печора, ул. ул. Булгаковой, д. 22);
Центральная детская библиотека (г. Печора, ул. Островского д. 49).

А также в фондах сельских библиотек:

Библиотека-филиал № 4 (Печорский район, п. Кожва);
Библиотека-филиал № 6 (Печорский район, п. Каджером);
Библиотека-филиал № 15 (Печорский район, п. Озёрный);
Библиотека-филиал № 16 (Печорский район, п. Луговой);
Библиотека-филиал № 18 (Печорский район, п. Сыня).